2024年10月20日，湖南省大学生成长讲堂第十讲——促进心理健康的十个方法讲座在电子科学与工程学院各班成功举办，吸引了众多大学生的积极参与。

次讲座旨在关注大学生心理健康，为他们提供切实可行的心理调适策略。讲座中，专家深入浅出地介绍了促进心理健康的十个方法。首先，保持积极的心态被强调为关键，鼓励大学生以乐观的视角看待生活中的挑战与机遇。其次，适度的运动不仅能强身健体，还能有效释放压力，提升心理韧性。培养兴趣爱好则为大学生提供了丰富生活、寻找乐趣的途径。学会倾诉让情感有了出口，在与他人的交流中获得支持和理解。合理安排时间有助于避免过度压力，实现学习与生活的平衡。阅读心灵书籍能汲取智慧，拓宽视野，滋养心灵。接触大自然可让人感受宁静与美好，舒缓紧张情绪。设定可行目标能带来成就感和动力。练习冥想有助于专注当下，提升情绪管理能力。参加社交活动则拓展了人际关系，增加了社交支持。

(一审/孔祥兴 二审/汤志成 三审/叶娟娟)